Comment ça marche
Un coaching IA fondé sur la science et l'empathie
La Sphère combine intelligence artificielle de pointe et frameworks de coaching reconnus pour t'offrir un accompagnement personnalisé, accessible et transformateur.
Les piliers
Ce qui nous différencie
Quatre principes guident chaque interaction sur La Sphère.
Intelligence artificielle empathique
Iris, ton coach IA, utilise des modèles avancés pour comprendre ton contexte, tes émotions et tes objectifs. Il s'adapte à toi, pas l'inverse.
Frameworks de coaching reconnus
Nos auto-coachings s'appuient sur des méthodes validées : Ikigai, Quadrant d'Offman, Roue de Hudson, et d'autres outils de développement personnel.
Progression mesurable
Chaque interaction alimente ton profil. Tu vois ta progression, tes prises de conscience et l'évolution de tes objectifs au fil du temps.
Confidentialité totale
Tes données t'appartiennent. Aucune information n'est partagée avec des tiers. Ton espace est privé, sécurisé et respectueux de ta vie privée.
Le parcours
Ton parcours en 3 étapes
Inscription, dialogue avec Iris, parcours personnalisés. Tout est pensé pour générer des résultats concrets.
Inscription & rencontre avec Iris
Crée ton compte en quelques secondes et fais connaissance avec Iris, ton coach IA personnel. Il se présente, t'explique comment il fonctionne et commence à comprendre qui tu es.
- Inscription gratuite en 30 secondes
- Première conversation guidée avec Iris
- Découverte de ton espace personnel
Iris apprend à te connaître
À travers des conversations naturelles, Iris découvre tes valeurs, tes objectifs, tes blocages et tes aspirations. Il prend des notes, identifie des patterns et construit une compréhension profonde de qui tu es.
- Conversations naturelles et bienveillantes
- Mémoire contextuelle entre les sessions
- Prise de notes automatique et intelligente
Parcours personnalisés & suivi
Iris te recommande des auto-coachings adaptés à ton profil : Ikigai, Quadrant d'Offman, Roue de Hudson et bien d'autres. Tu suis ta progression et tu vois ta croissance au fil du temps.
- Plus de 30 auto-coachings basés sur des méthodes reconnues
- Recommandations personnalisées selon ton profil
- Suivi de progression et bilans réguliers
La science derrière
Quatre approches, une synergie
Chaque framework apporte une perspective complémentaire pour un accompagnement complet et profond.
Psychologie positive
Martin Seligman
Plutôt que de corriger ce qui ne va pas, la psychologie positive se concentre sur ce qui fonctionne. La Sphère s'appuie sur le modèle PERMA pour identifier et développer tes forces.
Thérapie cognitive-comportementale (TCC)
Aaron Beck
La TCC aide à identifier les schémas de pensée automatiques qui influencent nos émotions et comportements. Nos auto-coachings intègrent des exercices de restructuration cognitive.
Coaching orienté solutions
Steve de Shazer
Au lieu de s'attarder sur les problèmes, le coaching orienté solutions se concentre sur les solutions et les ressources déjà présentes. Iris utilise cette approche dans chaque conversation.
Approche systémique
Paul Watzlawick
Chaque individu est un système complexe. L'approche systémique permet de comprendre les interactions entre les différentes dimensions de ta vie pour un changement global.
Le protocole
Comment fonctionnent les auto-coachings
Chaque auto-coaching suit un processus structuré en 4 phases pour maximiser l'impact.
Protocoles structurés
Chaque auto-coaching suit un protocole conçu par des experts en psychologie et coaching. Les questions sont ordonnées pour générer des prises de conscience progressives, du général au spécifique.
Introspection guidée
Les questions puissantes invitent à l'exploration intérieure sans jugement. Inspirées de la maïeutique socratique, elles révèlent des patterns inconscients et des ressources insoupçonnées.
Structuration cognitive
Après l'exploration, les auto-coachings aident à organiser les insights en systèmes actionnables. Objectifs, plans d'action, habitudes. Le chaos intérieur devient un plan clair.
Intégration somatique
Le climat intérieur et les bilans réguliers ancrent les apprentissages dans le corps et le quotidien. La répétition et le suivi transforment la prise de conscience en changement durable.
Le rôle de l'IA
Ce qu'Iris apporte au quotidien
L'IA ne remplace pas un coach humain. Elle augmente la capacité d'accompagnement en apportant continuité, personnalisation et objectivité.
Personnalisation
L'IA analyse ton historique, tes patterns et tes objectifs pour adapter chaque interaction. Plus tu utilises La Sphère, plus Iris comprend ton contexte unique.
Patterns comportementaux
L'intelligence artificielle détecte les schémas récurrents dans tes réponses et conversations. Elle met en lumière des tendances que tu ne perçois pas toi-même.
Apprentissage continu
Le système évolue avec toi. Chaque interaction enrichit ton profil et affine les recommandations. L'accompagnement s'adapte à ton rythme et à ton évolution.
Pourquoi La Sphère
Ce qui fait la différence
Pas un chatbot générique
Iris est conçu spécifiquement pour le coaching et le développement personnel. Chaque interaction a un objectif.
Intelligence contextuelle
Iris se souvient de tes conversations précédentes et fait des liens entre tes différentes réflexions.
Résultats mesurables
Suis ta progression avec des indicateurs concrets : nombre de prises de conscience, objectifs atteints, climat intérieur.
Références
Les recherches qui nous inspirent
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